5 نصائح لبشرة أكثر إشراقا و أكثر نعومة

عندما يتعلق الأمر بمشاكل البشرة , يجب على الإنسان أن يعالج نفسه بالتدرج , و الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها قبل تجريب أية مستحضرات أو مواد كيماوية هي طبعا العلاج الطبيعي.

يتضمن العلاج الطبيعي , إصلاح بعض العادات اليومية , إضافة إلى استخدام زيوت طبيعية , و كل هذا يتطلب انضباطا و عناية بالجانب المعنوي و الجسدي , إليكم أهم الخطوات التي يجب اتخاذها :

1- لا تعرض نفسك للشمس:

رغم أن أشعة الشمس تحتوي على مغذيات أهمها الفيتامين D ، إلا أن ذلك متعلق بفترات محددة من النهار ، أما في فترات أخرى تعتبر أشعة الشمس من أخطر ما يؤثر على الجلد إذا تعرض لها الإنسان لفترات طويلة .

أشعة الشمس في وقت الزوال من حوالي الساعة 13h إلى الساعة 16h تشكل خطرا على الجلد و قد تكون سببا في سرطان الجلد أو الإصابة بحروق و طفح جلدي .

التعرض لأشعة الشمس بعد الخروج من البحر أيضا يشكل خطرا و يسبب تهيجا و التهابا جلديا ، قد يصل إلى مضاعفات خطيرة ، و ذلك يعود لأن ماء البحر غني بالأملاح التي يتسارع تفاعلها مع الجلد بالتعرض للشمس

2- اشرب الماء كثيرا :

أهم عنصر في الوجود هو الماء ، لكننا مقصرون في احترام المقادير الواجب شربها في اليوم ، خصوصا في فترة الشتاء عندما يشتد البرد ، فقد يشرب بعضنا كأسا واحدا أو كأسين فقط في اليوم ، فيؤدي ذلك إلى جفاف الجلد و تصحره ، فتموت الخلايا السطحية للجلد و تشكل طبقة قشرية .
يجب على الإنسان أن يشرب لترين من الماء في اليوم ، و ذلك يضمن توفير متطلبات كل أجهزة الجسم اليومية في حالة الراحة ، أما في حالة القيام بأعمال متعبة فإن الكمية المتطلبة تكون أكثر حسب طبيعة النشاط

3- تجنب الضغوطات النفسية :

الحالة النفسية أهم بكثير من الحالة الجسدية للإنسان ، فهي تؤثر عليه مباشرة إما سلبيا أو إيجابيا ، و كما هو معلوم فإن هرمونات الجسم التي تفرزها مختلف الغدد ، تعمل عمل ساعي البريد في تبادل الرسائل بين أنظمة الجسم .
الضغوطات النفسية تعرقل عمل الهرمونات فيؤدي ذلك لزيادة بعضها و نقصان البعض الآخر ، مما يسبب خللا في مركبات البشرة ، فيؤدي إلى شحوب و بثور ، و ظهور حبوب عليها ، كما يسبب الضغط النفسي ضعفا في الجهاز المناعي مما يشجع البكتيريا و الفطريات على الطغيان و أذية البشرة .
لا ننكر أيضا أننا نلاحظ معظم ما يحس به الإنسان من خلال ملامحه ، فإن كان خائفا يظهر ذلك على وجهه ، و إن كان مرتبكا يظهر أيضا من ملامحه ، و كذلك الحال إذا تعلق الأمر بالثقة في النفس ، فإن الواثق من نفسه المؤمن بشخصيته ، ينعكس على وجهه اطمئنان و راحة و تكون بشرته في حال أفضل من الذي هو شاك بنفسه مرتبك في حياته .

4- مارس الرياضة :

تعمل الرياضة على تسريع تفاعلات الجسم و تنشيط الدورة الدموية ، مما يساعد على طرد السموم و إعادة التوازن لأنظمة الجسم ، و البشرة أيضا تستفيد من القيام بالرياضة عن طريق تطهيرها من السموم و الزيوت و إنعاشها من جهة ، و طرد الضغط النفسي من جهة أخرى .

إذا كانت تهمك صحة إنسان ما ، فإن من باب أولى أن تنصحه بالقيام بالرياضة ، لأنها فعلا علاج لجل الأمراض ، و مخففة لأمراض أخرى .

5-اعتن بنظافة بشرتك

نظافة البشرة خطوة مفتاحية للحفاظ عليها و حمايتها من تكاثر الأجسام الغريبة ,كالفطريات و البكتيريا , خصوصا إذا تراكمت بين المسامات , قد يعرض ذلك إلى عدة التهابات في البشرة , مثل الحبوب و الدمامل , نلمح أيضا إلى أن الفطريات تفضل البشرة الزيتية كوسط ملائم لتكاثرها , لذلك يجب العناية بالبشرة بدرجة أكبر لمن بشرتهم زيتية.

ينصح باستعمال بعض الخلطات الطبيعية لتنظيف البشرة و تنعيمها , و أخرى لتغذية البشرة بالمعادن و الفيتامينات التي تحتاجها .

أدخل هنا للتعرف على أفضل الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة .

يمكن استعمال بعض المستحضرات الطبية التي تقوم بترطيب البشرة و تغذيتها , مما يجعل مظهرها متوازن و مشرق .

من المستحضرات المجربة و المثبتة الفعالية :

كريم تنقية الجلد Garnier :